うつ病わがまま日記（第17回）コロコロ便

妻はうつ病での４ヶ月入院後→退院して1年11ヶ月半目になりました。
来週中には、1年12ヶ月目になるのです。
（　8月 25日（日）～　8月 31日（土））

昨日今日と、又しても35℃以上の猛暑が戻ってきました。

そうですよね、
まだ8月なのでそう簡単に秋がやって来るはずがありません。

体のあちらこちらに痛みは、なんとか治まってくれました。

次の病院通いは、9月17日の大腸内視鏡検査までありません。

先週苦しんだ、脱肛も毎日使用している
「強力ポステリザン軟膏 2g」のお陰でほとんど良くなってきました。

でも根本は便秘が原因なので、なんとか便秘を治さないと！

妻は、「喉もと過ぎれば暑さを忘るる」のタイプなので
この先どうなるか判りません。

そもそもの、便秘の原因は「アナフラニール」なので
抗うつ薬とさようならする決断が出来なければ
いつ又、ころころウンコの便秘へ


コロコロ便の便秘を調べてみました。
1.　大便が硬い！またはコロコロのページ
　　⇒　大便がコロコロ


私がいつも妻に言っていることは
繊維質の食べ物を沢山食べることが必要だ！
と忠告しているのですが、この記事でも
同じことが述べられています。

以下は記事の抜粋です。
私の考えとほとんど一致しているので掲載しますね。

◆じつは、ここが重要◆
実は、食事以外で摂った水分は大腸にいく前に、
ほとんどが尿として、でてしまうそうです。

食事中に、食べながらとる水分は、食物と一緒に腸に運ばれ
るので食事中にできるだけ、水分を多くとるように意識して
摂るのがポイントです。

コロコロしたウンコや、硬いウンコでも、
水分を多く含むようになるので、便が柔らかくなり、
スムーズに出やすくなるからです。

また、うんこが硬いかな？と思ったら
オレンジジュースを飲むとすんなり出たりします・・・

オレンジなどの柑橘類には、うんこを柔らかくする効果がある
からです。しかし下痢の時は駄目ですｮ＾＾；（汗）

また、砂糖をオリゴ糖に変えるのも１つの手です！

そして、自分のお腹にあった乳酸菌を見つけて下さい
それは、食べて一番お腹の調子が良く、便通がスムーズになる
などの効果がみられる、乳酸菌の事です。

自分のお腹と、一番相性の良い乳酸菌かどうか？
が実は一番重要みたいですﾈ

乳酸菌の種類は、とても沢山あります。
いろいろ食べて、その中から、
いちばん相性の良い乳酸菌？を見つけて下さいﾈ＾＾

きっと、貴方のお腹の、強～い味方になってくれるはずです！

↑抜粋はここまで↑

うつ病の人は、ほとんど例外なく便秘で悩んでいます。
要するに、「抗うつ薬」が悪さしているのです。

妻も『カイテキオリゴ』を飲んでから２～３ヶ月は
便秘から開放されたのですが、体が慣れてしまったのか
それとも、善玉菌を繁殖させられなかったのか判りませんが、
私が思うのには、野菜の食べる量が少なすぎです。

本来、ワガママな性格で野菜がそれほど好きでないようです。

49Kgの体重が中々下がらないために、食事の量を
減らしているのですが、減らす必要のない野菜まで
あまり食べていないのです。

これでは、ウンコの元が少なすぎです。
イッパイウンコをするためには、繊維の多い野菜を
イッパイ食べることが必要なのです。



・・・続きは、次回に


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