うつ病の退院後自宅療養（退院後３１週目）

妻のうつ病での４ヶ月入院後→退院後３１週目
の自宅療養の様子を書きます。
（　4月 29日（日）～　5月 5日（土））

息子の結婚式がすぎて１週間
またまた、平凡な日々が帰ってきました。

世の中は、ゴールデンウイークで浮かれている時期ですが、
年金暮らしの年寄りには、特に楽しみも何も無いのです。

健康な年寄りと違うのは、
妻がうつ病の病み上がりで、更に膝痛の変形性膝関節症を患っている
と言うことなのです。

私は、温泉が好きで近間の天然温泉浴場に良く出かけたものでした。
ところが、変形性膝関節症は難儀なことに、温泉で長湯をすると
炎症が酷くなるらしく痛みが出てしまうのです。

一般的には、リュウマチとか変形性膝関節症の痛みには温泉療法が
良いとされているのですが、炎症の程度によっては余計悪くなったり
することが考えられるのです。

特に、妻は痛みの感じ方が異常なようで、程度が良く伝わらないのです。

膝の痛みは、料理もあまり出来なくさせています。
短時間しか立ち仕事が出来ないのです。

全く難儀なことです。

今年の、ゴールデンウイークは天候に恵まれて爽やかな日が多く
体が健康であれば、楽しく毎日が過ごせるのですが。

それでも、夫婦仲良く過ごすことを心がけているお陰で
うつ病は順調に回復している感じがします。

うつ病かな抜け出すためには
　1.夫婦仲良く（独身者は周りに人と仲良く）
　2.プチ認知療法又は、認知行動療法
　3.プラス思考への転換

以前NHKためしてガッテンで紹介された
「不安から抜け出す魔法のことば」
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20120111.html
は大変効果があって、今でも取り入れています。


・・・続きは、次回に


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